من توریستم بزرگترین پرتال گردشگری
دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶
بازدید :
1095

هواپیما ‌زدگی





هواپیما ‌زدگی هنگامی رخ می دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می شود.

هواپیما ‌زدگی

هواپیما ‌زدگی

رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما ‌زدگی را به حداقل برساند:
▪ پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.

▪ غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.

▪ در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.

▪ اگر از داروهای خواب‌‌آور استفاده می‌کنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.

▪ برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید (و نه برنامه محل قبلی) دنبال کنید.

همشهری آنلاین