هواپیما ‌زدگی
شنبه ۰۵ فروردین ۱۳۹۶

هواپیما ‌زدگی

بازدید: 969
هواپیما ‌زدگی

هواپیما ‌زدگی هنگامی رخ می دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می شود.

رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما ‌زدگی را به حداقل برساند:

▪ پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.

▪ غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.

▪ در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.

▪ اگر از داروهای خواب‌‌آور استفاده می‌کنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.

▪ برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید (و نه برنامه محل قبلی) دنبال کنید.

همشهری آنلاین